網路上的 prompt 懶人包,存了一百條你一條也沒用過——因為它沒告訴你什麼時候用、要餵什麼料。
這裡每一條都來自我真實的工作流,附「什麼時候用」和「怎麼餵料」。因為模板只給骨架,產出好不好,看你把自己的脈絡講多清楚——那一段才是重點。三條都直接送你,現在就能複製去用
3 PROMPTS · 通用格式(ChatGPT/Claude/Gemini)· 全部免費 · 查證於 2026-06
PROMPT 01 免費 · 直接複製
來源測謊
AI 給的數字常常「連結是真的、內容是編的」——這條指令逼它自己抓出來
什麼時候用
AI 幫你查完資料、給了一堆數字和來源之後,貼這條。專治要進提案、報告、公開貼文的數字
指令全文
貼進任何 AI 你剛剛的回答裡有具體的數字、事實和來源。現在請切換成「查證員」,用最嚴格的標準重新檢查(如果我在最下面貼了另一段內容,就改查那一段):
1. 列出每一條「具體主張」(數字、百分比、日期、事件),標出它對應的來源連結。沒附來源的,標「⛔ 沒給來源」。
2. 逐條確認:那個來源的原文,真的有寫這個數字/主張嗎?
- 你有瀏覽工具,就實際打開來源頁,逐字引述原文怎麼寫
- 沒有瀏覽工具,就誠實標「⚠️ 無法核對」——不准用記憶猜
3. 用表格輸出:主張|來源|判定(✅ 對得上/❌ 掛錯來源/⚠️ 無法核對/⛔ 沒給來源)|原文實際怎麼寫
4. 最後一句結論:哪些可以放進正式文件,哪些要刪掉或換來源
鐵則:
- 只有逐字引述得出原文的,才准標 ✅
- 「這個數字在別處可能是對的」不等於「這個來源有講」——查的是後者
- 「對不上」(你的錯)和「無法核對」(查不到)要分開標,不能混
—— 要查證別段內容的話,貼在這行下面 ——
怎麼餵料(重點在這)
只用在「要掛你名字」的數字——提案、報告、公開發文。腦力激盪和選題不用跑(查到死反而拖慢自己)。進階用法:開一個全新對話再貼,AI 查自己的答案容易放水,換個「房間」才嚴格
PROMPT 02 免費 · 直接複製
爆款五段貼文骨架
把你的真實經歷,按驗證過的五段結構寫成社群貼文——不會被洗成 AI 腔
什麼時候用
有素材(今天工作發生的事、一個觀察)但不知道怎麼組成貼文的時候
指令全文
貼進任何 AI 我要寫一篇社群貼文(Threads/IG)。照下面的五段骨架,幫我寫 2 個版本草稿,每版 150–250 字:
【五段骨架】
🪝 鉤子:第一句讓陌生人秒懂「往下讀能得到什麼」——用宣言式短句或反直覺觀點
💬 共鳴:描述讀者正在經歷的具體場景,要有畫面感,不准堆形容詞
💡 觀點:我的立場,明確、不模棱兩可
🎁 帶走:讀者能立刻用的一個方法/清單/判斷標準
💬 CTA:一個問句或一個強立場句,讓人想留言或轉發
【我的素材——只准照這些寫,不准自己編】
- 我是誰/視角:___
- 具體事件/場景:___(今天實際發生什麼,越具體越好,有數字最好)
- 我的觀點:___
- 讀者能帶走什麼:___
【規則】
- 短句、口語,像跟朋友講話,不是上課
- 禁用詞:賦能、乾貨、秘訣、彎道超車、流量密碼、痛點解決方案、打造閉環
- 不准編造我沒提供的數字或經歷
- 寫完自我檢查兩題:①陌生人看第一句,知道能得到什麼嗎?②讀者有想轉發給朋友的理由嗎?答不出來就重寫
怎麼餵料(重點在這)
素材區四格是故意留白的——AI 只負責結構,「你在現場」的細節才是別人抄不走的。素材越具體(數字、對話、畫面)產出越不像 AI;只填「我用 AI 工作很有感」這種模糊料,出來就是通用廢文
PROMPT 03 免費 · 直接複製
一稿多用轉換器
一篇發過的貼文,轉成 IG 圖卡腳本+電子報段落——不用每個平台從零寫
什麼時候用
貼文發了、有反應,想讓同一份內容在其他平台再活一輪的時候
指令全文
貼進任何 AI 下面是我已經發過的一篇貼文。幫我把它轉成兩種格式——內容核心不變、語氣照原稿:
【格式一:IG 圖卡腳本】
- 拆成 5–7 張卡:第 1 張=鉤子(最多 15 字)、中間每張一個重點(每張最多 30 字)、最後一張=CTA
- 每張卡附一行「畫面建議」
【格式二:電子報段落】
- 濃縮成 200 字以內的一段:開頭一句點出「這個月我學到什麼」,結尾留一個能接到下一段的鉤子
- 語氣比社群稿慢一點、完整一點——像寫信,不是發文
【規則】
- 不准加新的事實或數字,只能重組原稿有的東西
- 保留原稿的口頭禪和關鍵用詞,不准洗成通用文案
- 每種格式產出後,附一行「我動了哪裡」,讓我能檢查、能回退
【原稿】
___(貼上你的貼文)
怎麼餵料(重點在這)
順序很重要:先在 Threads 試水溫,有反應的原稿才值得轉——別反過來先做圖卡再賭它會中。轉換時 AI 只准重組、不准加料,所以原稿本身要夠完整
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指令誰都複製得走。
但知道餵什麼料、看得出產出哪裡不對——那個判斷,才是你的